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2017年11月27日（月）
《冬の養生》
立冬・小雪を過ぎ、朝晩ぐっと冷えるようになりました。
冬の養生、食品ではシナモンがオススメ。実は桂皮という温める生薬です。冷え症の方は、紅茶、ホットミルク、ホットワイン、シナモントースト等、上手に美味しく利用してみて下さい。ネギ・生姜・ニンニク・胡椒・山椒・唐辛子等の香辛料も、温めてくれる冬の大きな味方。普段よりちょっと多めに使うとよいでしょう。
色で言えば、漢方では冬は黒いもの、黒豆・黒ごま・黒米、昆布・ひじき・ワカメ等がオススメ。
食べ物以上に保温も大事。５つの首(首・手首・足首)を冷やさないようにするのは有名ですね。
動物も植物もゆっくりエネルギーを蓄えて静かに過ごす時期。私達も疲れすぎないようにするのが大切な時期です。
前の季節で上手に養生すると、次の季節が過ごしやすくなると言われています。
春に調子が悪くなりやすい方は特に、この冬上手に養生して、元気な春を迎えられるようにしましょう。
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