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2020年07月14日（火）
足のむくみに効くつツボ
梅雨の時期、むくみが気になりませんか？
低気圧で自律神経のバランスが崩れたり、湿気で体に水分が溜まりやすくなります。
特に足がむくみやすい方が多いかと思います。
今回は足のむくみをご自分で改善できる簡単な方法をご紹介します。
・足首を回す。左右の足、外回し内回し各10回から20回
・足三里を「じわ～」と数回押す
他にもむくみに効くというツボはありますが、まずはひとつからです。
あとは、寝る時に足枕を入れて心臓より高い位置にしてください。古い血液が心臓に戻りやすくなります。
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