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2017年03月28日（火）
ストレスを溜めない身体に
３月は気温、気圧が不安定で自律神経が乱て具合の悪くなる人がとても増えます(>_<)日々の生活の中での人間関係、特に生真面目で仕事熱心な人ほどストレスはたまります
心の中と外の表現の差があるほどそれは大きくなるのだそうです。
ストレスは自己免疫の低下につながり無気力や鬱、慢性疲労感になります。
人間関係で、または仕事で自己感情を抑制することは必要ですが、それが長期間続くと心が病んでいくので感情を使った分癒すことが大切です
心のエネルギーが日々奪われていると気や血液の巡りが悪くなり無気力になり心の病気につながります。
自己負担が多くならない範囲の中で自分らしくいられることが大切だと思います。
ストレスは慢性炎症につながり、慢性炎症をおこした臓器は元に戻らないので、食事、睡眠、運動、そして笑いは最も大切なストレス対策だそうです（＾ｖ＾）
暖かい桜の季節、心も身体も頭もゆっくり緩ませてあげてください
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