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2016年05月25日（水）
腰痛になった…
何年ぶりだろう、というくらい本当に久しぶりに腰痛になってしまいました
整体師でありながら、日頃のケアを怠っていたためと思われます…。
情けない気持ちと痛みで顔(>_<)をしかめながら、なんとか用事を済ませるため外出。腰の痛みってこんなに大変なんだと改めて実感。
歩く時も、座る、立つ、屈む動作の度に、「いたたあ…」「よっこいしょ！」を連発。
耐え切れず、ドラッグストアでカイロを購入し、腰に張ると、じんわり温まって痛みも少し軽減してきました。
自宅に戻ったあとも、腰痛にいいストレッチを一通りやり、少し改善。整体も受けましたー
痛みと違和感が取れるまで一週間くらいでした
最近は、腰痛やぎっくり腰になったら、安静にするよりも動ける範囲で体を動かしたほうが、直りも早いといわれています。また、冷やす方がいいのか、温める方がいいのか、ということもよく聞かれますが、よほど炎症がある場合やスポーツ直後以外は、基本的に温める方がいいと言われています。
私も今回腰痛になって、温めたところ楽になりました。
腰痛の原因がはっきりしないことが多いそうですが、やはり疲労が溜まっている人は少なくないと思います。凝り固まった筋肉や関節をゆるめること、とても大切だと思いました。
日頃からのケア、メンテナンス、取り組んでいきたいです
