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2011年05月31日（火）
朝の１０分間
毎日はっきりしないお天気が続いて体調を崩される方も多いのでは、と思います。
私も最近、めっきり筋力が衰えてきて、朝起きると身体の節々がイタッかったり、日常の何気ない動作でも痛みを感じる事が多くなってきました。
これではいけない！何かしなくては！！！と思い、一番簡単な朝のラジオ体操を始める事にしました。
いざっ始めてみると、今では使っていない筋肉が伸びたり縮んだり思ったより気持が良いのです。
ラジオ体操なんて、甘く見ていたけど本当に今更ながら感動しています。
体操の前の行う肩こりや腰のための運動なんて簡単ですが、とても身体に良いですから、皆様も是非朝の６時２５分から１０分間続けてみて下さい。