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2018年12月11日（火）
下半身強化がお得！
あまり知られていないようなのですが、実は下半身の筋肉は、上半身のさまざまなに影響を与えています。
肩こりや脳の老化も、下半身の筋肉を鍛えることで、予防になることがわかっています
もともと下半身には、全身の約3分の２を占める筋肉が集まっていて、それらが収縮と弛緩を繰り返すことで下半身の毛細血管に送られてきた血液を、心臓へ送り返しています。
この強力なポンプが機能していると、離れた肩、首辺りまで血液の循環が良くなり、肩こりも和らぎます。また、下半身には赤い筋肉＝遅筋が多くなっています。
この遅筋は収縮する時、脳幹の中枢に刺激を与え、大脳を覚醒させる働きがあります。
に余裕があればこの全身の流れを考えて、遠い部分もチェック
するよう努めております
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