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  • 2020年09月15日(火)

    良い呼吸で健康に!

     

    yoga

     

    最近ヨガを始めました。

    コロナで生活のサイクルが変わり 運動不足でなんとなく体が不調になってきたからです。

    私達は色々な出来事で呼吸が浅くなったり深くなったりします。

    感情や思考と呼吸は密接に関係しているからです。

    長い時間、不安や恐怖を感じていると体の陰陽のバランスが崩れ血行不良になり全身は悪循環に落ちやすくなります。

    しかし恐怖、不安の中でも心の均整を整え深い呼吸で体に気血を巡らせると体が好転するきっかけになります。

    昔から呼吸が大切であると言われてますが自分で意識して呼吸をしっかりすることで自分の体を変えることができるのです。

    ヨガを始めてゆっくり呼吸をすることの大切さをわかった気がしました。

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