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2019年07月29日（月）
夏バテ対策の食事
湿気の多い日が続きます。皆様、体調はいかがでしょうか。これからの時期暑くて食欲も減り、ついつい口当たりの良いものを食する傾向になるかと思いますが、栄養もしっかり摂ってくださいね。
夏に特に必要な栄養素ですが、たんぱく質、ビタミンＢ、ミネラル、ビタミンＣになります。食品では、うなぎ、枝豆、パプリカなどの、夏野菜に多く含まれています。
そして、水分補給もお忘れなく。ジュース類には糖分が多く含まれております。大量の糖分はせっかく摂ったビタミンを破壊してしまうので、ほどほどに。
冷房で冷えすぎのも血流をさまたげるので、その時は身体が温まる食事を摂ってくださいね。
上手に夏をのりきって、それでも体調が優れない時は、ご来店お待ちしております。
