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2018年06月25日（月）
カカトから歩いていますか？
最近、サルコペニアという言葉を聞くことも多くなりました。
サルコペニアとは、加齢による骨格筋量の減少が定義となっており、筋力の低下、身体能力の低下につなっていきます。
元気な老後を過ごすために、皆さま意識高く努力されている方もいらっしゃいますね！
ウォーキングで無理なく運動、そして、筋肉の原料となるタンパク質などの栄養摂取も大切です！
さらに、一歩進めて正しい歩き方にも目を向けたいですね！使われるべき、正しい筋肉を使って歩く必要があります。
まずは、カカトから着地しましょう！筋力の衰えによってつま先が十分上がらずつまずき、いろいろな、怪我につながります。
案外、カカトから着地して歩くのは難しいものです。
上体を前傾させず、スラリと背を高くして、カカトから歩いていれば、筋肉も整います！
脱サルコペニアで健康寿命を長ーく伸ばしましょう
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