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2017年10月03日（火）
秋バテにご注意！
10月になりなんとなく身体がだるくなったり疲れがでやすくないですか？
これは夏バテならぬ秋パテです
。秋パテの症状は夏バテに多い倦怠感、疲労感、食欲不振です。
さらに気圧の影響によりやる気が出ないなどがあります。
台風とか低気圧が近づくと空気中の酸素の濃度が薄まり,
体を休める副交感神経の働きが活発になるためです。
改善するには内外から体を温めて自律神経のバランスを整えることだそうです。生活の中のちょっとしたこと、たとえば電車は座らず立つ、つま先立ちで家事をしたり、
入浴も寝る前に38°C～39°Cのぬるま湯に10分から30分つかるのが良いそうです。
食事も冷たいものや脂っこい物を多くとった人は胃腸の働きが落ちているので
消化の良いものをよく噛んで食べてください。
体温を上げることでだいたいの症状は改善されていくと思いますので
スポーツや行楽の秋、食欲の秋を楽しむ為生活習慣を改善していきましょう。
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