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2016年10月25日（火）
外脛骨のヒビ 自宅ケア
こんにちは
ミニバスケットボールをやっている娘がまた怪我をしました
内くるぶしの下に外脛骨というなくてもよい骨があり、そこにヒビが入ったそうです。
なくてもいい不必要な骨にヒビ
、、、
全治3週間、ギプスなどの固定なし。
自宅で出来ることは、まず腫れが引くまでは冷やします。それからマッサージとストレッチです。
膝から下に脛骨という太い骨がありその外側に腓骨という細い骨があります。その間や周りをよくよくほぐします。あと足の裏をよくほぐします。
それは、外脛骨に関わる筋肉が固まると筋肉に骨が引っ張られて負担がかかるので、筋肉をほぐして柔らかくすることで、負担を減らし治りを助けるためです
じっとしていられない子供は特に早く治してあげたいものです
自宅ケアで治りを助けて元気な体を取り戻しましょう✨
