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2016年08月16日（火）
夏の体調管理
お盆休みもそろそろ終わり、日常の生活に戻られる方も多いかと思います。皆様、いかがお過ごしでしょうか？
この時期、暑くてエアコンをつけたままお休みになられる方も多いでしょう
長時間の使用は自律神経が乱れ体調不良の原因にもなります。
夏には身体が体内に熱がこもらないよう、血管を拡張し熱を対外に逃がします。
長時間エアコンのきいた場所にいると寒さを感じ自律神経は血管を収縮させます。
暑さと寒さで血管を拡張させたり収縮させたり、自律神経は上手く働くことができず、温度調整機能が乱れてきます。
室温調整はこまめにされるかが一番ですが、就寝時はエアコンを使用せず
1、扇風機の使用（足元に風を送った方が良いそうです）
2、保冷剤で、首、脇、股（大きな血管がある部位）を冷やす
3、冷やりジェルマットを使用する
4、就寝時前に温めのお風呂に入り、自律神経のバランスを整える。
などもお勧めです。
オリンピック、高校野球、気になるニュースが盛りだくさんですが、十分な休養と栄養に心がけ楽しい夏をお過ごしくださいませ
