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2011年07月19日（火）
熱中症について
リラックス整体のブログを御覧の皆さま、こんにちは。
最近、かなり暑いですね。
こんなに、暑いと、外に出ていたら、熱中症にかかってしまいますね。
でも、熱中症って、どうして起こるんでしょう？
ちょっと調べてみました。
日頃、私達は、体内の熱を、空気中に出したり
汗をかいて、熱を放出する事で、体温をコントロールしています。
ですが、体温より外の気温が高いと
熱を外に出せなくなり、湿度が高いと汗をかいても
蒸発せず、熱を放出する事が出来なくなります。
そのため、体内に熱がこもり、熱中症になるらしいです。
気温が高く、湿度が高い、夏は、まさに
熱中症になりやすい季節と言えます。
外にいる時は、もちろんの事、家にいる時でさえ
注意しなければいけませんね。
そこで、まず、熱中症になったかも？と思ったら
涼しい所に移動する
例えば、クーラーなどがきいた場所、外だったら、日陰などですね。
次に、衣服などをゆるめて、横になって休む。
さらに、水分補給ですね。
塩分が入った飲み物
スポーツドリンクのような物が良いそうです。
（あまり、飲み過ぎると、軽い糖尿病になってしまうので、注意が必要ですが…）
あとは、冷たい水や氷などで冷やしたタオルなどで体を冷やす。
熱中症になった時や暑さで体がだるい時は、以上の事を
試すと良いと思いますよ。
皆さんも、熱中症に負けず暑い夏を乗り切りましょう !