いつでも待たずにリラックス!つらい肩こり、腰痛、むくみなどの日々の疲れでお悩みの方に!マッサージ好きも集まる「リラックス整体にこたま」二子玉川駅徒歩2分 23時迄受付

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  • 2019年03月19日(火)

    自律神経の整え方

    自律神経は、各分野で研究されているほど大切な体の働きですが、

    春先の気候の変化で崩れやすくなっています。

    元気に過ごすための秘訣をお知らせしたいと思います。

    自律神経をコントロールしているのは、呼吸!ということです。

    呼吸はタダなので、意識しない人が多いです。ko

    運動選手などは、

    呼吸にも意識を向けて成果を上げています。

    健康を保つ一つの方法として、呼吸を意識してみるのはとても有効です。

    例えば、ゆっくり、1、2で吸って1、2で吐く。

    コントロールして均等に呼吸できますか?

    1、2、3ならどうでしょう!4でもできますか?

    案外、勝手な呼吸をしているものです。

    気づいていませんが、、、

    あとは、睡眠や食事、入浴などの生活習慣も大切です。

    血液を十分に流すことをコントロールするのも、自律神経ですのでコリの多い方!

    自律神経を整えて、気持ちよく春を迎えましょう

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