いつでも待たずにリラックス!つらい肩こり、腰痛、むくみなどの日々の疲れでお悩みの方に!マッサージ好きも集まる「リラックス整体にこたま」二子玉川駅徒歩2分 23時迄受付

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  • 2018年10月01日(月)

    きのこをたっぷり食べましょう

    少しずつ秋が深まり鍋の美味しい季節になりました。

    鍋といえば欠かせないのがしいたけ、しめじ、えのき、舞茸などのきのこ類です。kinoko1

    きのこはおいしいだけではありません。

    低カロリーで多糖類、オリゴ糖、食物繊維、たんぱく質などを豊富に含む栄養価の高い優れた食べ物です

    多糖類は免疫力を高めガン予防に効果があります。

    オリゴ糖は腸内の善玉菌を増やし便秘を治します

    食物繊維はコレステロールが増えるのを防ぎます。

    タンパク質は動脈硬化を抑え、高血圧の予防に効果的です。

    kinoko2ほかにもカルシウムの吸収を助けるVD、疲労を回復させ活性酸素の発生を抑えるVB1B2など、

    身体を健康に保つための栄養が沢山ふくまれています

     

     

    秋は気温差が大きく自律神経が乱れ、夏の疲れが取れぬまま体調をこわしがちです。

    きのことたっぷり野菜の鍋で身体を温め疲労を回復させましょう

     

     

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