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  • 2018年06月25日(月)

    カカトから歩いていますか?

    最近、サルコペニアという言葉を聞くことも多くなりました。saruko
    サルコペニアとは、加齢による骨格筋量の減少が定義となっており、筋力の低下、身体能力の低下につなっていきます。
     

    元気な老後を過ごすために、皆さま意識高く努力されている方もいらっしゃいますね!

    ウォーキングで無理なく運動、そして、筋肉の原料となるタンパク質などの栄養摂取も大切です!

    kakatoさらに、一歩進めて正しい歩き方にも目を向けたいですね!使われるべき、正しい筋肉を使って歩く必要があります。
    まずは、カカトから着地しましょう!

    筋力の衰えによってつま先が十分上がらずつまずき、いろいろな、怪我につながります。

    案外、カカトから着地して歩くのは難しいものです。

    上体を前傾させず、スラリと背を高くして、カカトから歩いていれば、筋肉も整います!

     脱サルコペニアで健康寿命を長ーく伸ばしましょう

     

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