いつでも待たずにリラックス!つらい肩こり、腰痛、むくみなどの日々の疲れでお悩みの方に!マッサージ好きも集まる「リラックス整体にこたま」二子玉川駅徒歩2分 23時迄受付

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  • 2018年06月19日(火)

    梅雨です

    fuchou 朝から雨だと心も身体もスッキリせず

    やる気もなくなりなんとなく気持ちもはれなくなります

    この時季は気 血 水 の巡りがわるくなります。

    身体の余分な水がどんどん溜まり血流が滞り頭痛や肩凝りが

    ひどくなります。

     

    nobiそんなときこそ身体を動かして下さい。

    とくに下半身は座っている姿勢の多い方は要注意!

    座ったままでは筋肉を動かせないので30分に一回は立ち上がりかかとを上げたり

    背伸びをしたりして下さい

    トイレで軽いスクワットができたら理想的

     

    あとはタンパク質中心の食生活と質の良い睡眠で

    梅雨を上手に乗り越え暑い夏に負けない身体づくりをしていきましょう。

     

     

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